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みなさんこんにちは！

インターネット事業部大野です。

今年のお盆休みは珍しくずっと雨でしたね

わが家は海水浴に連れて行ってあげようと思っていたのですが、
今年は雨で行けず、、

その分、豪華なお食事を！！

という事で、焼き肉食べ放題へ行ってきましたよ☆

久々の焼き肉だったのでとっても美味しかったです(T-T)☆

ところで、お腹いっぱいになった後って気になりませんか？

ちょっと食べすぎたなぁ。。
これで〇kg太ってしまう～

という罪悪感

食事を1回ぐらい食べ過ぎたからといって、すぐ脂肪になるわけではないのでご安心を

気をつけたいのは、１回の食べ過ぎではなく、食べ過ぎている状態が習慣化すること！

食べ過ぎた翌日の対処法としては、

・半日だけのプチ断食をする
・朝起きたら白湯を飲む
・朝やおやつにバナナを食べる
・消化のよいものを食べる
・ストレッチや散歩を取り入れる
・夕食は眠る４時間前までに済ませる
・早めに就寝する

などで体を調整してみましょう

食べ過ぎても体に負担なく調節できる方法を知っておけば、ストレスなく楽しい食事ができますね

ぜひお試しください！