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近畿地方の梅雨入りが発表されて早1週間が過ぎました。

ジメジメ〜っとしたお天気で洗濯物が乾かないのもとっても困るのですが、それ以上に私がこの時期に悩まされているのが‘‘頭痛‘‘です。

仕事柄、慢性的な肩こり＋眼精疲労のダブルパンチで頭痛が起こりやすい条件を満たしているのですが、加えてお天気が崩れる前によく頭痛が起こるような気がします。

一説によると、気圧の急激な変化が頭痛と密接な関係にあり、雨が降る前には気圧が低下するので頭痛が起こりやすいのだとか…

一旦頭痛が起こってしまうと目を開けるのもツライ…ので、最近では気圧の変化を予測し、”頭痛がもうすぐ来るかもよ”とお知らせしてくれるアプリを使っています。

こちら↓↓

頭痛ーる

これで事前に対策が出来るので、かなり助かっています(^^)

もし同じように悩まれている方がいらっしゃれば、一度お試しください。

皆さんおはようございます。

延期となっていた東京2020オリンピック聖火リレーが、いよいよ昨日から奈良県にやってきましたね。

私の住む地域でも比較的近い場所がコースとなっていたので一目見たかったのですが…

感染が拡大している状況を考え、ライブ中継で視聴しました(^^)

馴染みのある場所を背景に、皆さんが素敵な表情で走られている姿が印象的でした。

個人的には、ライブ中継のサイトに掲載されているランナーの皆さんの志望動機もとても興味深く、

楽しく読ませて頂きました。

ちなみに本日4月12日(月)は当社のある大和高田市にも聖火がやってきます！

コチラでライブ中継が視聴可能ですので、ステイホームで応援しましょう♪

◆ライブ中継サイトＵＲＬ↓↓

https://sports.nhk.or.jp/olympic/torch/

こんにちは。

本格的に春がやってくると共に、ツライ花粉の飛散もピークを迎えています。

私自身も毎年花粉症に苦しんでいて薬とマスクは必須！

目薬や点鼻薬も活用していますが、今年はなんだかとても酷いような気がしています。

そこで本日は+αで出来る私のオススメ対策商品をご紹介したいと思います。

コチラ↓↓

鼻に入れる見えないマスク

ノーズマスクピットネオ

※商品画像は公式サイトよりお借りしています

初めて見たときは衝撃だったのですが…なんと鼻の中に直接フィルターを入れてしまうマスクです。

正直、慣れるまでは鼻の中に違和感があります。

でも、個人的な体感としては使っている日は鼻のムズムズが大分楽な気がします。

更に今年はコロナの影響もあり外出時はマスクをしているので、気になる見た目も問題なくクリア◎

何をしてもツライ…とお困りの方は一度お試しいかがでしょうか？

 ～～～番外編～～～

私的には鼻の下にヴイックスヴェポラッブを塗る！というのもなかなかオススメです。

ス～～っとする清涼感で鼻詰まりが軽減される+花粉の侵入を阻止してくれているような気がします。

但し、医学的根拠は恐らくないので肌荒れ等に気を付けながら自己責任でお願い致します(^^)

皆様のおすすめ対処法があればぜひ教えてくださいね。

こんにちは。

早いもので新年が明けてからあっという間に半月が経ちました。

仕事初めからしばらく経ち、皆様少しお疲れが溜まっている頃ではないでしょうか？
そこで本日はダル～重～い体をすっきりリフレッシュする為にストレッチを3種ご紹介します。
どれも椅子に座ったまま出来る簡単なストレッチです。

◆肩甲骨ぐるぐる　効く部位：肩
1.両手を肩に乗せ、肘で大きな円を描くように腕を回します(10回)
2.反対回りも同じように回します

Point

肩甲骨が大きく動くことを意識して行うとより効果up！

◆腕伸ばし　効く部位：背中～腰
1.背筋を伸ばして座り、手を体の前で組みます
2.背中を丸めながら、組んだ手をゆっくり前の方へ
3.余裕のある方はおへそを覗き込むように軽く背中を丸めます

Point

息は止めずに呼吸を続けながら20秒キープします

◆おじぎストレッチ　効く部位：おしり・外太もも
1.背筋を伸ばして椅子に座ります
2.右足のふくらはぎを左の太ももに乗せます
3.右手を右ひざに置き、体をグーっと前に倒した状態を保つ(20秒)
4.反対側も同じように行います

Point

背中は丸めず、目線は斜め前方！より伸びが感じられます

どのストレッチも反動はつけず、無理のない範囲で行って下さいね！