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今週も後半にさしかかりGWのお疲れは出ていませんか？

突然ですが、皆さんの中にマツコ・デラックスさんがMCを務めるテレビ番組『マツコの知らない世界』をご覧になられている方はおられるでしょうか？

実は私はあの番組が好きなんです。

毎週いろんなジャンルのゲストが登場し、彼らの得意分野や好き！を深く掘り下げて紹介する内容なんですが
マニアックなテーマも多く、番組名の通り「へぇ～まだまだ知らない世界がいっぱいあるなぁ」と毎回驚きます。

ゲストが自分の好きな物について熱く語り、それを面白おかしく受け止めるマツコさんとのやり取りも絶妙だし、なんといっても、一つの事にドはまりして極めている方ってなんだかとっても輝いていて観ていて元気が出るんです(^^♪

そしてミーハーな私はそこで紹介されている知らない世界をちょこっと体験しています。
先日は自分でも作れる「クラフトコーラ」が紹介されていたので早速作ってみました。
市販のコーラよりスパイシーで甘みが少なく大人の味で、ビールで割ると最高においしかったです！

本日は4月1日。エイプリルフールです。

楽しめる嘘ならついても良いとされている日で、ここ最近では各企業がSNS上でクスッと笑える嘘やなかなか手の込んだ嘘を投稿して話題になっています。

特にTwitterではたくさんの投稿がありとても面白いので、ここ数年の密かな楽しみです(^^)

昨年の投稿の中でクスッとほっこりしたお気に入りを１つご紹介します♪

↓↓↓↓↓↓

かわいすぎるだけでなく、とっても手が込んでいますよね。
本物のカタログをご覧になった事がある方ならついつい細部読み込んでクスッと笑ってしまうハズ！

今年はどんな投稿があるのか…皆様もお気に入りを発見したら是非教えて下さいね。

さて突然ですが、皆さんは最近話題の‘’腸活 ”はじめていますか？

なんでもかんでも〇〇活！ってなんだそりゃ！ついに腸まで！？
と初めはちょっと否定的な感情を抱いていたのですが、知れば知るほど納得し
最近では免疫力を高めるぞ！！と腸活に燃えています(^^♪

そもそも腸活とは何かを簡単に説明しますと…

近頃の研究で腸内細菌がアレルギー症状や病気に対する免疫力に深く関わっているという事が明らかになっています。

その腸内細菌叢（腸内細菌の集団の事。腸内フローラとも言う）のバランスを整える(=腸活)と良い効果をもたらすのだとか。

そのためには、善玉菌を含む食品や善玉菌の餌となる食物繊維などを摂取することがカギとなるようです。

思い返せば昔から何かとアレルギー体質なもので…
花粉症はもちろん、金属ではかぶれ・動物もダメ・ヘアカラーも頭皮がめくれてしまうなど
トホホな目にあってきました。

もしかしたら私の腸内細菌はボロボロだったのかもしれません(・・;)

そこでまずは善玉菌の中でも日本の発酵食に含まれる植物性乳酸菌を摂取すべく、ぬか漬けを始めてみました。

これが意外と簡単で美味しくて…今ではぬか床を混ぜる工程や次に漬けるものを考える時間が楽しみとなっています。

今日のラインナップはこれ↓↓↓

かぶ・金時人参・きゅうり

始めてみたいけど難しそう…と思う方には、なんとオンラインやLINEでぬか床作りのアドバイスを受けられるスタートキットもありますよ。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

オンラインサポート付TOCOTOのぬか床

皆さんも生活に善玉菌を取り入れて腸内環境を整える‘’腸活 ”を始めてみませんか。

皆さんこんにちは。

お正月気分もそろそろ薄れてきた今日この頃ですが
暴飲暴食の結果、胃もたれだけは継続中の桝田です。

さて週末はいよいよ大学入学共通テストが行われますね。
受験生ご本人はもちろん、受験生を抱える親御さんも緊張してきているのではないでしょうか…？

だれでも、自分にとっての正念場なシーンでは緊張してしまうこともあるかと思います。

そんな時にオススメな方法が1つ！

自分が緊張しているな…と感じた時にはぜひ心の中で“私は今とても興奮している！”と何度か叫んでみてください。
(もちろん声に出してもいいですが…)

すると緊張に支配されていた脳や身体が騙されて、少しずつ前向きな気持ちに変えることができるそうです。

上手く緊張感をコントロールして、最大限に実力を発揮できると良いですね。